S10 Préparation Altriman 2014

2ème semaine du dernier cycle de préparation spécifique ; encore une grosse semaine d'entrainements ponctuée par une cyclosportive dimanche.

lundi : -

mardi : càp séances de cotes, 1H, 10kms

natation, 1H, 3kms, 4*150m educ + 10*200m PB/PBel/vite/mvt-

mercredi : vélo, 3H, 75kms, D+1505m (1 col Soulor)

jeudi : càp SV2 (4*1000m ; R=1'), 1H, 11.8kms

natation 56', 3600m continus

vendredi : vélo, 2H50, 75kms, D+1050m

samedi : càp SL avec coteaux, 1H30, 15.9kms, D+250m

dimanche : vélo, 3H30, 100kms, D+1557m (2 cols Marie-Blanque, Ichère)

8 séances dans la semaine, pour un total de 15h (250kms avec 3 cols en vélo ; 38kms càp)

FCR du dimanche matin, 43bpm, c'est toujours bon, même si des signes de fatigues et de saturation apparaissent lors des efforts intensifs ... je crois que j’atteins ici mon seuil en terme de charge d'entrainements !

Cette semaine, dernière grosse semaine d'entrainements, j'ai donc pris des congés RTT pour mettre toutes les chances de mon côté ! Chouette, ils annoncent une semaine pourrie côté météo :-(

"Altriman contre le Cancer" a dépassé les 1600€ de collecte !!! Merci à tous les donateurs et aux futurs ... la barrière des 2000€ serait génial à atteindre !

Soutenez-moi dans le projet ALTRIMAN contre le Cancer

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Merci d'avance.