S5 Préparation Altriman 2014

Fin de la 5ème semaine de préparation spécifique, et donc du début du 2ème cycle.

Une grosse semaine, pour profiter du beau temps (enfin), avec de belles sorties vélo en perspective !

lundi : nat 1H 3.2kms, 4*500m + 1000m

mardi : càp EF 1H 11kms

nat 1H 3kms

mercredi : vélo 43' 18kms, séances de coteaux (arrêt sur pb mécanique)

jeudi : vélo 3H30 89kms D+1516m avec 1 col (Soulor en 1H)

vendredi : càp 55' 11.6kms, séance SV 2 (3*1000m+1400m, R=1')

samedi : vélo 6H30 145kms D+2848m avec 2 cols (Hautacam en 1H08, petit Soulor en 44')

dimanche : càp SL 1H50 16.9kms D+422m

8 séances dans la semaine, pour un total de 16h20 (250kms avec 3 cols en vélo ; 39.5kms càp)

FCR dimanche matin à 44 bpm, 2 puls de plus que semaine dernière ...

Cette semaine, on enchaine ... même si la météo s'annonce moins favorable ...

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Merci d'avance.