Outil bien utile pour le pauvre triathlète qui doit préparer un objectif tôt dans la saison ... Souvent l'hiver, c'est vrai que de sortir avec le froid et/ou la pluie, ca n'est pas toujours très motivant ... Alors ce superbe outil de torture qu'est le...

S3 (du 21 au 27/11/2011) : Lu : Natation ; 1h00 ; environs 2kms de différents éducatifs, séries ... Ma : - Me :Home trainer ; 50min ; séance "vélocité" (pyramide fréquences de pédalage) Je : Natation ; 1h00; environs 2kms de différents éducatifs, séries...

Mais kesako ? Ben il parait qu'il faille travailler AVANT TOUT son coup de pédale, sa fréquence de pédalage et la gestuelle ronde du pied ... rien à sert de bourinner pendant des kms sur son 52x11 et poser la machine les cuisses en feu, fier comme Artaban...

Bientôt à venir ici une présentation du matériel envisagé pour faire l'Ironman de Lanzarote le 19 mai 2012 ... (check list à finaliser !) Mais avant, lançons d'emblée le débat sur les braquets à embarquer pour une telle épreuve ??? Vos avis m'intéressent...

That is the question !!! A priori oui, c'est très utile et toujours interessant de s'assurer que tout va bien dans le meilleur des mondes du sportif, connaitre son potentiel physique ... mais parfois ... ne vaut-il pas mieux ne pas savoir et continuer...

Comme j'ai pris un peu de retard ... je vais grouper les 3 premières semaines de remise en forme ... Bon, je ne désespère pas que mes collègues de Lanza (on est 5 du club !) partagent également leurs entrainements et sensations sur ce blog ... Ca pourrait...

La remise en forme (S1 à S8) Le Prez a dit que jusqu’à fin décembre, il n’y a pas le feu au lac … remise en forme crescendo, on monte en puissance, du foncier, du foncier ! Tant mieux, mes tendons d’Achille sont toujours douloureux depuis début septembre...

D’abord, un père de famille de deux enfants de 7 et 11 ans, avec une épouse infirmière, c’est 1 weekend sur 2 et des roulements tordus qui me permettent de passer du temps avec mes enfants … une chance immense, source de motivation et de fierté … mais...

A la lecture de beaucoup de récits de « monsieur tout le monde » : - qui s’entrainement très peu (pas plus d’une dizaine d’heures semaine … pour une reprise), - qui nagent « médiocrement » les 3.8kms en 1H-1H05, - qui malgré des problèmes matériels ou...

Pour relever ce défi, il a fallu choisir tout d'abord le lieu où se dérouleront les hostilités ... Que de choix, que de lieux mythiques ... Lanzarote, Nice, Embrun, Pays de Galles, Barcelone Finalement, ca sera Lanzarote 2012. Les îles Canaries, un des...